blondzinko (blondzinko) wrote,
blondzinko
blondzinko

Categories:

Простой рецепт диетического блюда со своего огорода

Лето - самое время попытаться в очередной раз похудеть.
Кругом фрукты и овощи - что сам вырастил, что знакомые через забор перекинули, что на рынке прихватил, в смысле купил.
В общем, попытка номер 146. Диетическая.
Куриное филе с овощами.



С недавних пор из мяса употребляю только куриное филе.
Вымачиваю полчаса в воде, чтобы вывести хоть чуть-чуть те антибиотики, или чем там кормят курочек.
Затем режем на кусочки и засыпаем специями и травами, что есть в доме. Специи я люблю, не жалею. Соли тоже добавила чуть-чуть, хотя без нее было бы диетичнее.



Затем берем кабачок, выращенный своими руками.



Впрочем, он ничем не отличается от купленного в магазине, но зато прибавляет уважения и чувства собственного достоинства огороднику, способному вырастить кабачок. И не только.
Еще берем спаржевую фасоль - тоже своя.



А вот перец как раз попал ко мне через забор от соседки. У нее есть теплица, у меня нет, так что я считаю, что справедливо.



Еще можно было чего-нибудь, морковки, например. Но своя пока не доросла до нужной кондиции, до магазина бежать было лень. Короче, виновата соседка - подвела, не поделилась.

Вот в общем и все.
Выкладываем овощи, сверху курочку, закрываем фольгой.

У меня духовка старая, так что я на глаз - минут 30 подержала. Вот оно - с пылу, с жару.



Получилось очень нежно, очень вкусно. И по всему чувствовалось - еда диетическая.



А еще, что важно - очень быстрая в приготовлении.
Tags: Дача, еда, рецепты, урожай
Subscribe

Posts from This Journal “рецепты” Tag

promo blondzinko march 6, 2016 21:04 185
Buy for 30 tokens
Какую красотень я у себя в шкапчике нашла! Боевая штормовка. Надпись поверх куполов. В виде чаек. Заценили, да? Дембель - 82. В дембельском альбоме - пожелания сослуживцев. Письма нежные очень мне нужны, я их выучу наизусть. Прошу не пропустить изящный оборот тем паче,…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 36 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Posts from This Journal “рецепты” Tag